相信每一位爱美的妹纸都想拥有一双修长纤美的大长腿，但由于工作繁忙压力大，运动少
，小腿自然就会变粗。秋冬季节还好说

，出门都穿的长裤
。一旦到了夏季---穿裙子的季节。小腿儿粗短的妹纸们该苦恼了
。因为腿粗估计也没有勇气穿上那美丽的裙子走出去。那么，究竟该如何锻炼才能彻底拯救“萝卜腿”呢
？今天
，新乡健身器材尊龙凯时人生就是博公司小编就跟大家一起分享关于瘦腿的小窍门，让大家轻松摆脱萝卜腿!
   在此之前
，先为大家普及一下造成小腿粗壮的三个主要原因：第一是小腿部位的肥肉比较多，也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多

，尤其是经常锻炼的人;第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比较大，造成腿粗的效果。
   第一种由于脂肪堆积造成的粗小腿
，解决方法当然就是运动减脂了。而且只有全身一起减才行局部的效果并不会很好
。第二种由于肌肉发达造成的小腿粗，会让女性的柔美度大打折扣，也是最难减的。求美者首先要做的就是停止跑步、跳绳、爬山等锻炼腿部肌肉的运动，从而软化肌肉，并且多做拉伸减掉夹杂在肌肉中的脂肪。
   除了健身以为
，还要提醒大家的是，饮食也要注意哟。晚间少吃淀粉质，晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦
，紫菜
、芝麻
、香蕉、苹果、红豆、木瓜
、西瓜、蛋
、番茄、蒟蒻
、菠菜
、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质
，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分
，从而收瘦腿之效。
   说到这里，接下来的工作就是持之以恒的坚持训练，为了拥有一对儿完美修长纤细的美腿，妹纸们
！动起来吧！